Чем полезны ролики?

С помощью роликов можно не только развлечься и получить заряд энергии, но и сбросить лишний вес.

Сейчас многие приобщаются к роликовому спорту. Спросите: почему?

Дело в том, что эффект от катания на роликах можно сравнить с велоездой или бегом. Но увлечение этим занятием имеет много преимуществ перед другими видами спорта.

1. Ролики помогают похудеть. Во время тренировки создается нагрузка на разные группы мышц, сразу работает аэробная и анаэробная нагрузка, это эффективно в борьбе с жирком. За 30 минут катания сжигается около 230 ккал. Но, что самое важное, – при этом вы не чувствуете такую усталость, как при том же беге, не перегружаете свой организм, да еще получаете определенный фан.

2. Укрепляются мышцы и увеличивается выносливость. Во время тренировок мышцы крепнут, а тело становится более гибким и выносливым, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Во время тренировки задействованы практически все группы мышц, не только ноги. Одновременно работают пресс, спина, плечевой пояс.

3. Улучшается психологическое состояние. Катание на роликах позволяет расслабиться и успокоится, а также познакомиться с единомышленниками.

4. Улучшается координация и баланс. Особенно катание на роликах полезно детям.

5. Умеренная нагрузка на суставы. Катаясь на ровной поверхности, происходит полезная нагрузка на суставы.

Если нам удалось вас убедить в полезности катания на роликах, не откладывайте, выбирайте подходящую модель на и начинайте тренировки. Перед покупкой обязательно определитесь с моделью. Если вы впервые планируете стать на ролики, вам понадобится модель с жестким ботинком, которая надежно фиксирует ногу. Важно правильно выбрать диаметр колес, они бывают от 76мм до 100 мм. Кроме того, важна жесткость колес (она обозначается): чем они мягче, тем легче кататься.