Похудеть силой воли-2

10733
Давным-давно, точнее говоря в 2003 году, прямо 1 января, где-то ближе к вечеру, я в очередной раз решил похудеть. Было холодно, похмельно и вообще тяжело. Помнится, пытался завязать шнурки минут 10, пока не понял, что одел ботинки без шнурков. Это было последней каплей. Я опохмелился, чего-то плотно поел, отодвинул тарелку, стукнул кулаком по столу и решил худеть.



Желание похудеть было обьективно правильным для молодого и преуспевающего менеджера 26 лет от роду, весом более 150 килограмм, разведенному. К тому времени терапевт крутой страховой поликлиники уже выписал множество лекарств от гипертонии, специалист по суставам - от суставов, окулист постоянно увеличивал какие-то цифры в рецептах, которые без очков разглядеть было невозможно и добавлял все новые и новые непонятные термины. Статья моего бюджета "красота и здоровье" постоянно увеличивалась, причем в основном за счет "здоровья".

Примерно так я выглядел в момент принятия решения:

Похудеть силой воли-2

В середине января я записался в Планету Фитнес, что на улице Правды. Этот клуб пленил меня бассейном, тренажерным залом, обилием молодых и успешных женщин, одетых по-спортивному. Хотя в основном конечно-же немалой корпоративной скидкой. Помню только, что в первое свое посещение не смог залезть на большинство тренажеров, но показал хорошие результаты по вытеснению воды из бассейна. Помню анкету, в которой я в графе "спортивные достижения" указал что-то типа "5 раз подтянулся, из которых один удачно". Помню круглые глаза ВСЕХ мужиков в раздевалке. Думаю после взгляда на меня их посещаемость фитнес-клуба значительно улучшилась.

Сразу приобрел весы, взвесился (электронные весы, показывающие максимум 150 сглючило, они сообщили о перегрузке и попросили второго сойти) и с радости легонько отметил это дело пивком. На тот момент моя вечерняя норма потребления пивка была около 3х литров. Хотя закупал я по 7 банок, впрочем к делу это не относится..

К тому времени я уже твердо знал, что в любом нелегком деле нужна или мотивация или специально приставленный человек с автоматом (совершенная мотивация). Когда где-то к весне часы уже начали неуверенно, но показывать какие-то цифры, я поспорил с братом и еще несколькими попавшими под руку людьми о том, что похудею. Поспорил, естественно, на солидную (для меня) сумму денег.

С радости даже сьездил в Египет:

Похудеть силой воли-2

Самое удивительное - даже склеил там девку. Не понимаю, как мне это удалось - я бы сам себе не дал..

И процесс пошел.. К весне я уже любовался на цифру типа 143 килограмм. Но ниже не получалось. Жрать хотелось больше, пиво я пил не меньше. Как-то не задумывался о связи еды, алкоголя и лишнего веса. Ведь я же хожу в фитнес, isn`t it? Когда в июне, взвесившись, я обнаружил на весах старую знакомую цифру 143 - захотелось бросить.. ходить в фитнес.

Но попытки заняться спортом я не оставлял! Даже как-то ходил в байдарочный поход. Помню, как мне пришлось натягивать на себя байдарку, а потом дособирать:

Похудеть силой воли-2

Но правду говорят - кто ищет, тот всегда найдет. Найдет чего ищет или просто приключений на свою задницу. Мне повезло - мой сотрудник Никита, оценив по достоинству мои мытарства, рассказал и показал человека, который (как кстати!) совершенно недавно успешно похудел, причем особо не напрягаясь. Еще день-другой и заветный телефон у меня в кармане.

Звонок по этому телефону не оставил меня равнодушным. Во-первых я услышал новый термин "психокоррекция избыточного веса", о котором до того даже не подозревал. Во-вторых был шокирован информацией о том, что оказывается алкоголь и снижение веса несовместимы. Но спор проигрывать не хотелось, поэтому пришлось согласиться на все. Хотя дату самого события пришлось немного перенести (иначе на собственном дне рождения пришлось бы грустными и все понимающими глазами смотреть на приглашенных гостей):

Похудеть силой воли-2

В августе 2003 года я пришел на "группу коррекции избыточного веса", которую проводили в арендуемом помещении школы в Новокосино группа врачей (психотерапевт, гипнотерапевт и психолог, если мне память не изменяет). Сейчас они открыли психотерапевтический центр "Эвиян", сняли собственное помещение, но тогда это был забавно.. Школа, старые стулья, бешенное количество очень толстых теток и всего два толстых мужика (я и еще один). И до кучи - медицинское обследование всех, кто пришел худеть. Жесть! Там было проведено 2 или 3 ночи и еще часть субботы и воскресенья. Напоминало шаманство. Больше всего удивило то, что после бессонной ночи совершенно не хотелось спать.

С высоты приобретенных с того времени знаний я представляю всю суть метода. Это введение в ресурсное состояние, ускорение обмена веществ, вывод клиентов из "зоны комфорта" и помощь в установке цели. Все безобидно и по сути своей доступно любому организованному человеку без посторонней помощи. В процессе давалось много важной и нужной информации: как работает организм, как отличать аппетит от голода, как не ограничивать себе в еде. Правила сброса лишнего веса были достаточно просты (позволю себе указать только основное):

• Определить цель. И определить правильно.
• Считать калорийность сьеденного и добиваться того, чтобы суточная калорийность была в твоем персональном диапозоне
• Ежедневно взвешиваться
• Не употреблять алкоголь
• Получать от жизни максимум удовольствий


Короче - метод мне помог. После этого, соблюдая правила я начал стремительно сбрасывать лишний вес, хотя не все было так просто..

За несколько тысячелетий никто так и не придумал ничего более действенного для сброса лишнего веса, чем меньше жрать и больше двигаться. Собственно примерно этим я и занимался между 150 и 90 киллограммами. Все 10 месяцев. Причем не давая себе двигаться слишком много и энергично, а так же есть слишком мало.

Cложно было справиться с желанием сожрать что-то вкусное или выпить что-то офигительное. Помогало только понимание причины этого желания.
Люди могут легко изменить свой вес. Но только изменившись сами они смогут жить в том весе, который им, новым, больше подходит. Иначе - толстеют обратно. Там проще. Там все знакомо. А тут - надо учиться жить заново. У меня такое ощущение, что я прожил несколько жизней между двумя разными цифрами на весах. И в каждой я был другой. И это было круто!

Сложнее всего воспринимает твои изменения самый близкий круг общения - родственники, друзья и коллеги по работе. Их можно понять..

Ежедневно я утром взвешивался и меньше, но чаще кушал (где-то через пару-тройку дней это уже совершенно не напрягает). Считал калорийность сьедаемого. У меня был диапозон калорийности 860-1260 калорий. Где-то половина дневной нормы мужчины. Для сравнения - это 2-3 больших бутерброда из МакДональдс. Как выяснилось, при такой калорийности можно есть очень много.. Иногда приходилось есть шоколад, добирая до нижней границы.

Много нового узнал о еде. Например, знаете ли вы, что если пожарить кусок курицы на растительном масле, то его калорийность увеличится в 3! раза? И одновременно то, что без одной чайной ложки этого масла (или других подобных жиров) в день организму никак? А что 100 грамм орешков по калорийности равны 500 грамм мяса? Побочно появилось понимание - хочет организм принимать какой-то продукт или нет. Неожиданно выяснилось, что хлебо-булочные изделия мне не интересны, как и свинина (в любой форме кроме шашлыка). А майонез, несмотря на высокую калорийность - по достоинству оценивается моим организмом. :) Был рад обнаружить, что если кушать в ресторанах низкокалорийные блюда - это оказывает дешево и очень вкусно.

Вообщем всего через две недели после начала активного сброса лишнего веса я уже начал меняться.
Эта фотография делалась, когда я весил 136 килограмм:

Похудеть силой воли-2

Достигнутые результаты меня впечатлили и я решил позволить себе то, о чем давно мечтал - купить велосипед и кататься на нем по лесу (всю жизнь имею рядом со своими домами Лосиный остров с замечательными дорожками, годными как для вело-прогулок, так и для жесткого триала):

Похудеть силой воли-2

Килограммы уходили легко и непринужденно. Я бы сказал даже САМОСТОЯТЕЛЬНО. Организм сам худел, сам подтягивал кожу. Моя функция была простая - давать себе любимому выспаться, сьесть витаминов, предоставить необходимое и достаточное количество энергии, не отравлять его алкоголем. Очень помогали любые положительные эмоции. Иногда мне кажется, что в них есть какая-то калорийность, которая в жир никогда не откладывается. :)
Но с уходом килограммов возникали новые желания и новые возможности Не все желания получалось удоволетворить, не всеми возможностями - воспользоваться.

Например - утром встал на весы, увидел 128 килограмм, обрадовался. Вышел на улицу, встретился глазами с девушкой, увидел в них интерес. Но не подошел, не познакомился, не воспользовался возможностью - сразу срабатывает бессознательное. Начинают появляться вопросы - "А может ну его на фиг?". Чаще это выглядело так - чем больше сбрасывалось веса, тем больше хотелось есть. И выпить тоже хотелось. Жизнь частенько давала возможность помучаться:

Похудеть силой воли-2

В какой-то момент я оказался в тупике. Собственно - я там уже был совсем давно, но смог осознать только сбросив немного много лишнего. Я понял, что мне что-то мешает развиваться, продуктивно работать и более приятно отдыхать. Это я дошел в сбросе лишнего веса до границы, за которой - уже несколько иной я, глазами которого можно было взглянуть на ситуацию. Вес сбрасывался бы и дальше.. процесс бы продолжился, но уже из-под палки. Не САМОСТОЯТЕЛЬНО.

Очень кстати оказался тренинг личностного роста, проводимый все теми же людьми, которые помогли мне начать сбрасывать лишний вес. Собственно ничего увидительного в наличии такого тренинга нет - если многие сталкиваются с проблемами адаптации, то почему бы не помочь? Этот тренинг мне очень сильно помог. До этого тренинга для меня была очень низка ценность психотерапии. Особенно коллективной. :) Технология этого тренинга проста - собираются люди и под наблюдением и с помощью специалистов, с использованием голотропного дыхания и психотерапевтических методик (разных, по-ситуации) каждый решает свою проблему. Почему-то работает.. ХЗКНР, короче. И только после него я понял, как инертен мир и люди в нем. Пока не пнешь - не полетят. Всем нравиться ничего не делать, не меняться и не менять. И я такой же. До сих пор. :( Но научился иногда себя пинать.
Короче - сильно он мне помог. Кто со мной в тот момент работал - очень сильно ощутил разницу. Особенно начальство. ;)

Я избавился от парочки навязчивых и бесполезных страхов и еще какой-то фигни. И уехал нафиг в Египет, отдыхать. Причем похудел, такое ощущение, прямо в процессе полета в самолете:

Похудеть силой воли-2

Похудеть силой воли-2

Зато я стал корпоративной легендой. Ну не на всю любимую полосатую корпорацию, нынче раскинувшуюся на почти все регионы РФ, а на несколько ее дирекций. Говорят, что на бывшей работе до сих пор говорят поправившимся сотрудникам - а не заняться ли тебе анализом бизнес-процессов нашей дирекции? :) Хотя сейчас уже наверное забыли..

Похудеть силой воли-2

По пари у меня была четкая дата, к которой я должен был весить 100кг. В помощь сбросу лишнего веса я почти с самого начала стал ходить на работе пешком. Этому очень помогало то, что из-за утренних пробок на Ростокинском проезде я добирался от ВДНХ до Сокольников за 1 час на машине и за 45 минут пешком. Откровенно говоря - иногда везло и я успевал доехать за 10 минут, но это было на уровне статистической погрешности. Кроме того ежедневная прогулка по парку Сокольники позволяла многое обдумать и поддерживала меня в отличной форме.
Однако dead line надвигался неутомимо, а мне оставалось сбросить что-то типа 2-х кг. В честь такого дела я срочно продал свой автомобиль (благо на выигранные деньги+средства от продажи машины собирался купить другую) и стал передвигаться только пешком. При том, что я не вылезал из-за руля 7 лет - это был мощный ход.

Короче - пари я выиграл. А когда выиграл - позволил себе несколько расслабиться. Причем неоднократно. Зато потом исправлялся и опять вел себя правильно. Как выражаются психотерапевты - заигрывал с лишним весом. Я уж не знаю, как и с кем я заигрывал, но вот цели мне пришлось переписать. Уж очень многие из них я достиг, а некоторые даже перевыполнил. Единственное, о чем я сам с собой договорился - позволять раз в месяц расслабиться, но без фанатизма:

Похудеть силой воли-2

Короче - я это сделал. И 20.06.2005 (ровно через 10 месяцев) стал весить ровно 90кг. Себя в этот момент не запечатлел, но остались фотки, сделанные чуть позже:

Похудеть силой воли-2

Или вот эта, сделанная на какую-то очередную ксиву.

Похудеть силой воли-2

Так я вес свой и сбросил. Считаю - успешно (нормальным считаю свой вес от 92 до 96 кг, в зависимости от температуры, вида нагрузок итд). Местами было сложно, временами - паршиво. Но считаю, что основное оно не на фотографиях этих может быть найдено, а основное - то, что у меня возможности появились. Разные такие. И воспользовавшись частью из них я перестал на кого-либо работать, тем не менее увеличив свой доход. Крутясь так, как мне хочется. Конечно мне во многом повезло. Но самая жопа засада в том, что я это везение раньше не принял бы. Я бы просто отказался. Потому, что так было бы проще.

А сейчас это пишу для того, чтобы сам не забыть. А то год назад я расслабился сильно (типа на нервах), поправился аж до 110 килограмм. И сейчас, когда мне сбрасывать осталось совсем чуть-чуть до нормы - хочу не останавливаться на достигнутом (речь не о весе).

В сентябре этого года одной теме обучился, которая по-настоящему сможет мне всю жизнь изменить. Еще раз. В лучшую сторону. Значит повезло. Осталось вынуть руки из карманов, сделать пару шагов и...



Внимание! Я категорически не рекомендую использовать изложенные в этом тексте методы сброса лишнего веса без помощи специалистов и не получив от них полную информацию. Если кому надо - обращайтесь, дам телефон.
Via maxtar

Другая история похудения американской девочки ТУТ >>>.

Опубликовано: 3 января 2008г., 10:28. Отредактировано: 3 января 2008г., 10:28.
Главная Найди 10 отличийПохудеть силой воли-2




Комментарии (51)
  • аватарка
    шахматы до добра не доведут
    51
    ABRICOS78 2016-10-24 21:54
  • аватарка
    писядбля
    50
    Написал нимнога букаф ganni4 2010-11-18 08:54
  • аватарка
    маладец
    49
    Написал нимнога букаф ganni4 2010-11-18 08:52
  • аватарка
    да похь
    48
    Написал и похь Disel76 2009-09-18 23:33
  • аватарка
    Молодец
    47
    Написала самая добрая Мегера 2009-03-18 10:53
  • аватарка
    молодец
    46
    НюШкА 2008-06-27 02:06
  • аватар-заглушка
    лассная статья,огромное спасибо)))
    45
    masterfoXXX 2008-06-20 20:14
  • аватар-заглушка
    ооо
    44
    Henta 2008-06-02 14:21
  • аватарка
    был
    43
    Оккулист 2008-05-29 19:47
  • аватарка
    МОЛОДЕЦ!!!
    42
    dimasus 2008-05-28 14:32
  • аватарка
    А на рожу все равно не похорошел, хотя реклама похудения в планете фитнесс, хуле
    41
    Бгек 2008-01-04 23:31
  • аватар-заглушка
    чо он такой толстый бля
    40
    AntiPetya 2008-01-04 22:07
  • аватар-заглушка
    бывает и хуже но реже, читать неохота, а фотки сойдут для сельской местности
    39
    ezik19 2008-01-04 19:01
  • Пикча незарегистрированного пользователя
    da normalnaja butka
    38
    bob7510
  • Пикча незарегистрированного пользователя
    и совсем не похудел
    37
    ляна
  • аватарка
    На лесоповал, его и небудет лишнего веса, будет одни только недостатки и веса тоже
    36
    Старший 2008-01-03 21:05
  • Пикча незарегистрированного пользователя
    Блин а у меня как раз вся эволюция похудания наоборот :(
    35
    saSHOCK
  • аватарка
    У нас бля ветер -10 сука и влажност 91% - сдохнешь и сразу сгниешь.
    34
    robert92 2008-01-03 20:39
  • Пикча незарегистрированного пользователя
    фу бля. на кол мудилу. а рекламщикам пальцы поотрывать
    33
    ааа
  • аватар-заглушка
    реклама сест ваш моск!
    32
    Sava 2008-01-03 16:50
  • аватар-заглушка
    Пиздец ненавижу читать
    31
    AntiPetya 2008-01-03 16:31
  • аватар-заглушка
    на самом деле вообще не надо жрать тесто (особенно относится к бабам) и соблюдать все посты по Типикону ...
    а от целлюлита лучшее лекарство просто порка -- поэтому крепостные им не болели а мазохисты не болеют
    30
    sindicalist 2008-01-03 15:17
  • аватар-заглушка
    гон
    29
    sagro 2008-01-03 13:27
  • аватарка
    былбля!
    28
    dimos-94 2008-01-03 13:14
  • аватар-заглушка
    Вот так через эссе о собственном похудении,юноша рекламирует данный тренинг.
    Умница!Такой пиарный ход я ещё не встречал.
    27
    обыватель 2008-01-03 13:12
  • аватарка
    привед каллеги
    26
    s-alex19 2008-01-03 12:22
  • аватарка
    Надо просто вести нормальный образ жизни и не забивать голову всякой хуйней
    25
    Написал и молодец - ko3ten 2008-01-03 11:03
  • аватарка
    2ALTER
    вот чюствавал што кокуюта ашыпку делаю а кде - хуй знаид...
    24
    ифенди 2008-01-03 11:03
  • аватарка
    хуйня
    23
    Написал херню commag 2008-01-03 11:01
  • аватар-заглушка
    Молодес мужиг - респект и похудел и бабло срубил ;)
    22
    Чак Норрис 2008-01-03 10:57
  • аватарка
    инфенди
    через я писька чере3 А напишы
    21
    ALTER 2008-01-03 10:56
  • аватарка
    фсё блять праходит...
    20
    ифенди 2008-01-03 10:55
  • аватарка
    папробую - я писька
    19
    ифенди 2008-01-03 10:55
  • аватарка
    да, пока сайт касячный канешна
    18
    ALTER 2008-01-03 10:51
  • аватарка
    слово ба9н не проходит до сих пор
    17
    ALTER 2008-01-03 10:51
  • аватарка
    б.а.я.н.
    16
    ALTER 2008-01-03 10:51
  • аватарка
    АДМИН
    или это нитак??
    15
    Написал херню commag 2008-01-03 10:47
  • аватарка
    3 раза проходит патом бан на 4мин
    это админ пастарался сцуко
    14
    Написал херню commag 2008-01-03 10:46
  • аватарка
    каменты ходят 4ере3 ра3
    13
    ALTER 2008-01-03 10:44
  • аватарка
    а гаваряд што возможно будит до - 40
    ваще пиздец будит
    12
    Написал херню commag 2008-01-03 10:43
  • аватарка
    эта к tutu - у ниво шышке зачотныи...
    11
    ифенди 2008-01-03 10:43
  • аватарка
    эх, ща бы дунуть
    10
    ALTER 2008-01-03 10:42
  • аватарка
    визунчиггг
    9
    Написал херню commag 2008-01-03 10:41
  • аватарка
    а хуле - глабальнае патипленее блять...
    8
    ифенди 2008-01-03 10:41
  • аватарка
    у нас -13 сцуко
    7
    ALTER 2008-01-03 10:40
  • аватарка
    у нас -30 ебаныйврот
    6
    Написал херню commag 2008-01-03 10:40
  • аватарка
    .жир
    5
    ALTER 2008-01-03 10:39
  • аватарка
    шашлыг захател чета нахъ
    4
    Написал херню commag 2008-01-03 10:37
  • аватарка
    жир нахъ
    3
    Написал херню commag 2008-01-03 10:32
  • аватарка
    два
    2
    Написал херню commag 2008-01-03 10:31
  • аватарка
    адын!
    1
    ифенди 2008-01-03 10:29
Дезинфо.нет: телепорт в мир девушек, приколов, шуток и юмора.
Гламурный развлекательный блог. Девушки любят, мужики одобряют.