Сбросила 70 кг за полтора года (43 фото + текст)

Бабонька весила до глобальной диеты 120 кг.

Наладив свое питание, она из бочки превратилась в женщину.

Если кому интересно, после фоток публикую ответы на некоторые вопросы по ее диете.

ПИТАНИЕ И СПОРТ

1.11.07 Спортом планируете заниматься?
Начала ходить на шейпинг с 1 ноября 2007 г. 3 раза в неделю. Почти через месяц с начала диеты.

12.11 07 А как вы похудели аж на 15 кг всего за один месяц, расскажите, пожалуйста.
Все просто, нет мучного, сладкого, жаренного, копченого и вечерней еды, есть - пешие прогулки, самомассаж и шейпинг. У меня просто изначально вес большой, потому и скинула сразу много.Но ни с чем нельзя сравнить удовольствие от падающих цифр на весах. Скажу, что это не просто, но реально. Мне было тяжело, потому как, я раб своего желудка и обожаю делать все себе во "вред".

11.03 08
Прошло 5 месяцев. Первые кг. уходили быстро, сейчас почти "стою". Сказать, что у меня сейчас нет проблем, я не могу, они есть. Я по прежнему хочу есть булки и манты, особенно по вечерам, но страх перед тем, что все вернется на круги своя, побеждает. Думаю, когда я (даст Аллах) достигну намеченной цели, я выберу правильный путь питания, для того, чтобы не вернулись ко мне килограмчики, от которых я с таким трудом избавлялась.Сейчас на работе годовой отчет, да и муж потерял хорошую работу-в поиске(пока подрабатывает извозом), так что совершенно нет времени на фитнес клуб, я расстраиваюсь сильно, все же времени на думы о еде не было совершенно. Думаю и такие трудности мы переживем.

2.04.08 Света, напиши примерный день, что ешь и по часам.
Утром я ем сосиски или кашку, сыр чуть-чуть, кофе, немного горького шоколада. В обед - отварное мясо или курицу, салатик, капустный или свекольный. И все. Вечером могу гранат, яблоки, но это тоже до 18.00. Потом пью чай, зеленый чай.

29.04.08 Что вы едите? и что не едите?
Да всего понемножку и до 14.00. Вот только мучного и сладкого (кроме горького шоколада и меда утром) нет совсем.

30.04.08 Света, а после 14.00 вообще ничего-ничего не едите?
Могу немного семечек, если совсем невмоготу, гранат. Ну и конечно зеленый чай (самый разный) в любом колличестве.

1.05.08 А после 14? НИЧЕГО?
Ничего, немного семечек, гранат, яблоко. Но до 17.00. И это редко, если уже совсем невмоготу.

19.05.08 А какая диета?
Сейчас мой рацион... немного другой, чем раньше. Более разнообразный. Теперь, утром, я могу и кашу с сосисками и О Д Н О овсяное печенье и мармелад. Жесткач был раньше.

21.05.08 Вы в начале топика про яблочный уксус спрашивали, хотели попробовать. А в дальнейшем ничего не писали. Так пили или нет?
Пью до сих пор.Он здорово перильстатику налаживает. Месяц пью,месяц нет. Уксус 2 чайные ложки на стакан воды. Покупаю, только тот, который дорогой. Пью его натощак-утром.

19.06.2008 Скажите, Вы приниаете какие-либо препараты для снижения аппетита (или поначалу)?
Когда то давно, принимала меридию, не помогло. Здесь ведь очень важно для себя самой решить, нужно ли это, найти стимул, мощный. Я себе говорила, Светка, летом ты будешь соской, потерпи, тебе это ничего не стОит, ты сможешь одевать, ВСЕ, что захочешь, мужчины будут глаза на тебе оставлять.
а витамины Вы пьете? Если да, то какие??
Витамины пью недельки по две, это драже Мерц.

4.08.08 Может Вы напишите поподробнее, что ели.. что не ели …
Девочки, у меня все было на интуитивном уровне, я чувствовала, как и что. Я ела, например, завтрак-2 яйца деревенских, кофе без сахара, мед или горький шоколад. В 10 - половину граната, чай. В 12.00 кусочек мяса или рыбы, салат из капусты. Чай. Чай только зеленый. В 14-15.00 гранат. Все. Больше я уже не ела.

29.08.08
Поймите, вся моя диета, основывалась только на интуиции, не напишешь это в двух словах, найдите время прочтите топик.

04.12.08 Светлана, может и пропустила где-нибудь, а сейчас как Вы питаетесь? Также строго?
Контоль только во времени, а сама пища очень разнообразная. Сегодня на завтрак – курочка -гриль, обезжиренный творог с нежирной сметанкой и джемом, кофе. В обед - рыба наверное, а потом что нибудь из фруктов. Вечером не ем.

11.01.09 Сижу и думаю есть творог или нет?!
За молочкой следить надо, мой организм даже на обезжиренную продукцию реагирует "стояком", а у кого-то без нее вес не падает. У меня сейчас организм творог требует - ведро могу съесть (раньше терпеть не могла)... но не худею я с него.

30.01.09
Творог - только я его все равно ем - всегда зерненый, пусть и обезжиренный, заправляю 10-15% сметаной, добавляю немного меда, иногда варенье и... понеслась душа в рай.

17.03.09 Как сейчас питаешся, пьеш ли уксус и какая физическая нагрузка???
Уксус не пью, физических нагрузок нет. Я гоню из-за этого, но у меня совсем-совсем нет времени. Я бы уже давно себе все подкачала. Питаюсь... о-о-о-о-о-о- все ем, до обеда. Бывает (очень редко) вечером. Но контролирую весами.

02.05.09 А вопрос питания не усекла , как питались сначала, когда исходный вес начали сбрасывать и как потом, когда 45кг сбросили? Когда с жесткого ограничения ушли в каком весе?
Пешие прогулки и фитнес пришлось (семейные обстоятельства) забыть когда сбросила 45 кг. Только после этого, поняла, что фигня это все, без коррекции в питании спорт не поможет. Хоть ты обтренируйся, не поможет. Да мышцы, да тонус, но не похудеешь ни за что. У меня вес как со спортом уходил, так и без него снижался.
Все так же шло, после 45 где то быстрее, где то медленнее. А вообще, после выхода журнала, в первый топик помещу все фото, таблички, все все. С жестких ограничений? Примерно тогда, когда стала весить 70 кг. Да, точно, где-то так.

10.05.09 Если есть все время до 14-15, то как переносить тяготы свиданий, корпоративов, дней рождения и тд? т.к. посвящать всех окружающих, а тем более мужчин не хочется..
Сейчас все-все в порядке. 8-го была на юбилее. Ела.........все. Очень уж вкусно было, все, кроме шашлыков и майонеза (только по причине того,что мне нельзя после операции). Итог - 9-го я весила на 1 кг. Больше. Сегодня с утра - все в порядке. Вес 54 кг. Это потому, что вчера вообще убрала мучное. Ела омлет, кашу, курицу, хотя вру, 2 овсяных печенья с утра. Да и конечно, творог. Да, первый год моего похудения на корпоративах и праздниках, мне тяжеловато приходилось. Ела только мяско, овощи. Не... кому-то еще надо скидывать 70 кг?Думаю таких единицы. Большинство из нас-вас, девочки слишним весом в от силы 20 кг, не надо года-двух, там полгодика выше крыши. Можно потерпеть? Думаю да, если хочешь жить прежде всего в гармонии с самой собой. Фигня. Легко. Спасибо.

ЗДОРОВЬЕ

15.05.08 Света, а как со здоровьем? Я про то, что с эндокринологом наверное нужно плотно сотрудничать, когда такая большая потеря веса резко идет.
Мне 33, я уверена, что в моем возрасте, мне мой сброс веса пошел на пользу, пусть даже резкий сброс. Я быстрехонько забираюсь на 5 этаж (раньше на 2-й с высунутым языком), у меня давление 120-80, а раньше 140-90(рабочее). Не надо мне эндокринолога, потому что гормоны мои в порядке, я много жрала, вот почему и была толстая.

29.07.08 Меня вот цикл интересует - он менялся?!?!? пропадал?!?!? И еще - а на каком этапе было само худшее самочувствие?! Депрессия была?!
Цикл поменялся, но в "лучшую" сторону. Если раньше у меня задержки были по 30-40 дней, то сейчас как часы, день в день ТТТЧНС. Депрессия? Не знаю, я вообще человек с очень скверным характером, плохое настроение мой частый гость, но к счастью, теперь этот гость, навещает реже.

26.01.09 Проблемы с циклом во время похудания были?
У меня цикл восстановился. До диеты как у слона раз в три месяца по три дня. Сейчас каждый месяц, но по 5-6 дней. Вот уж не знааааю.

КОЖА

17.11.07
Купила вчера антицелюлитную программу Рок, даже с первого применения понравилось. Сначала душ с банками, потом крем Рок + пластырь антицелюлитный.

3.04.08
На самый популярный вопрос отвечу здесь. Про кожу. Конечно есть проблемы с кожей, однако лишь в области живота, да и не только из-за диеты. Тот кто читал мой топ полностью помнит, что я перенесла абдоминопластику. Операция должна была повториться, только случилось счастье, я забеременела. Может быть этим летом, я решусь на повторную операцию, пока не знаю, а тому, у кого такого не было, поможет спорт. Да и вообще, чем подвисшая кожа лучше упругого набитого жиром живота? Для меня....ничем, под одеждой ничегошеньки не видно, все очень аккуратно, а жир то не спрячешь. Грудь тоже уменьшилась, но я на этот счет совсем не парюсь, кому нужна грудь 4-го размера при талии в 130 см? Сейчас 2-3 вполне ничего,как и у многих рожавших женщин.

21.05.08 Свет, а у меня такой вопрос - с лицом что-то делаете?!
А у меня нет ничего такого. Я с самого начала, наслушавшись про морщины вбухала деньги в косметику люкс, мазалась, а теперь, то да то нет. Вот уж и не знаю, то ли косметика помогла, то ли само по себе не морщинится.

4.08.08 Что Вы делали с кожей? (чтобы "не висела") - ведь так много сбросили.
С кожей,не все так гладко, но и не ужасно, как предполагалсь. Мажусь, скраблюсь, скоро на массаж пойду. Единственное, что совсем не пострадало - это лицо ТТТЧНС.

30.08.08 Как грудь выглядит после похудания??
Груддь? Ой-ой минус Адин, серьезно, ее нет, зеленкой прыщи замазать и наждаком потереть, ровненько все будет. Я за грудь не переживаю, пусть здоровая будет, бюстгалтера пуш-ап ФОРЕВА, а если что, так накачаем.

30.04.09 Свет, а можешь рассказать, как ты боролась со вторым подборотком, а то на моих новых фотках, такое ощущение, что -12 так и не было, лицо и куча подборотков снизу.
Могу. Не смейся только. Посмотри, у меня этого второго (сложно сказать - второй подбородок в моем случае, это было единое целое с грудью) как не бывало. Каждый день утором-вечером.....холодное, мокрое махровое полотенце. Резкими растягиваниями в стороны (блин,как сказать-то) бъешь, что ли себя по подбородку. Минуты две-три. Потом я мазала (не смейся ОК?) какой нибудь жиросжигающий крЭЭЭЭм.. для попы там, для ног. Дорогой. Самый плюшевый был Виши, а так не сскупилась на герлен или вообще пробниками люкс обходилась, на подбородок)))) очень надолго.

ОТНОШЕНИЕ РОДНЫХ, БЛИЗКИХ, КОЛЛЕГ И ПРОСТО ЗНАКОМЫХИ НЕЗНАКОМЫХ ЛЮДЕЙ

10.07 Света, а ваши близкие вас поддерживают, хвалят?
Мама очень поддерживает, говорит, что мной гордится. Муж... ну, его по моему беспокоит то, что он каждый вечер с дочерью сидит, а ночами еще и спит. Потому что мне на работу вставать в 5.30 утра. Ну да ладно,поворчит и замолчит.

6.03 08
Ах да, расскажу страшную историю и в этом топике тоже. Позавчера, при разговоре с приятельницей, у которой я "таяла" на глазах, мне рассказали о том, что в моем городе (город небольшой 400 тысяч народу) прошел слух о том, что я съездила в Тайланд и откачала там весь жир. Когда человеку, который ТАК сказал, попытались сказать, что это ложь, она начала всех уверять, что это 100% информация. Мне стало немного обидно. Ну совсем у людей головы нет, ведь при подобной операции, можно забрать всего 4 литра жира, а он как известно легкий. Это же сколько времени я должна была находиться в Тайланде (бросив работу, ребенка, мужа), что бы потерять 40 кг.? Или в этой стране действительно творят чудеса? Тогда я готова поехать.

19.05.08 Как дела?
В городе кошмар, хоть беги куда подальше, народ не стесняясь подходит и спрашивает как? А самое интересное, что НИКТО, даже родственники не верят, что я сбросила вес без лекарств. Это самое неприятное. Мама говорит, начихай, но я такая восприимчивая, расстраиваюсь. Сегодня коллега подошла (а я в новом коп коппиновском) костюмчике 46 р-ра. Говорит, что ее подруга велела разузнать какие таблы я принимаю, я сказала, пусть она порекомендует своей ограниченной подруге пурген. Только для начала взять отпуск. Я уже говорила, что когда я кому то начинаю рассказывать правду, о своем нелегком пути, все, собеседник резко теряет интерес.

11.03.09 А как коллеги по работе отреагировали на изменения? Коллектив женский? Кто-нибудь еще последовал Вашему примеру? А мужская половина?
Мущщщщины в порядке, женщины как всегда ва своем репертуре. Сидит жрет огромный бутер с маслом, попа как хабаровский край и вещает о том, как же можно сделать стООООлько операций, столько глистов съесть и чудесных таблеток с заморскими фруктами, да еще и живой ходить (в смысле я живая). Это я вам обрисовала среднюю картинку слухов и домыслов. Есть адекватные-умнички, которые пытаются, хвалят, поддерживают, но в основном... Да ну их... Последователей на работе у меня нет. Повторюсь, что не хотят верить. Пофиг.

11.04.09 А как Равиль сейчас относится к такой перемене?
Равиль? Двояко. Все же, если честно (мне так кажется - он не говорит) я ему больше нра... в килограмм так 85))). Девочки. Главное для меня - моя гармония с собой.

МОТИВАЦИЯ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ

29.04.08 Мотивация растет или просто это стало образом жизни??
Мотивация растет, а вот про образ жизни.......? Очень хочется, что бы это так и было. Вы себе и не представляете, я ведь ЖИТЬ начала.. хотя до цели топать еще. Муж смеется, говорит, что я просто летаю, народ (кто меня раньше знал) как вкопанные останавливаются, сплетни ходят, самые невероятные, я - звезда, меня в парикмахерских обсуждают. Говорят, что я ем таблетки и НИКОМУ не говорю какие. Бред. Это типа того, что ходите все вокруг толстые, а я буду худенькая. Начинают спрашивать как похудела, говорю правду, резко теряют интерес, недоверчиво кивают головой.

8.07.08
На сегодняшний момент, я реально боюсь, боюсь поправиться даже на 100 грамм, что делать? Умом понимаю, что нельзя так, 1-2 кг. туда-сюда не страшно, но если вдруг у меня на весах небольшой +, я впадаю в панику. Сейчас в планах занятия спортом, но после пластики живота. Я писала, что 4 года назад, я перенесла неудачную операцию на животе, дураааааааааааа, решила избавиться от него без диет, если бы ее не было, то сейчас у меня ничего не осталось бы. Ну да, что теперь, именно благодаря той операции, я забеременела, организм получил стресс.

15.09.08 Ведь не бывает же похудения ради похудения.
Не-а не бывает. Бывает такое, что хотелось стать самой собой. Я знала, что я не урод, что привлекательна в той или иной степени, но все не то...было. Девочки, не вру - новая жизнь. Назад оглядываюсь со страхом, боююююююсь. Я сегодня шла по торговому центру в спортивных штанишках, курточке, с хвостом на голове и ни капли макияжа.... даже тогда я чувствовала себя уверенно. Мужчины-поклонники, чем не стимул? Айййййййй. кайфую, наслаждаюсь. Мучения? Ни фига-кайф, все стОило проделать ради того,что бы снова обрести себя. Вот. Ну а самое главное, я не хочу,ЧТОБЫ У МАЛИКИ БЫЛА МАМА-ЖИРТРЕСТ, ЕЕ ДРАЗНИЛИ БЫ, СНАЧАЛА В САДУ, А ПОТОМ И В ШКОЛЕ. И я ОООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООООО ОООООООООООООООООООООООООООООООООЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧ ЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЧЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕННННННН ННННННННННЬ благодарна всем вам, я бы... не справилась, самую первую и главную поддержку, я получила на форуме..

6.10.08 Света, а у меня такой вопрос, а почему не начала всё это когда было 80, 90 кг., ты же видела всё, почему только когда за 120 перевалило, ведь незаметить этого нельзя? почему тогда не остановилась, ведь ты была стройной раньше, насколько я поняла и сила воли у тебя сильная , как ты это разъедание допустила?
Честно? не знаю, сама не раз задавала себе этот вопрос. Видимо надо было упасть, что бы взлететь. Уффф, сложно для меня, ответить однозначно.
1.Мне в корпоративной сети написал одноклас...одношкольник.Он был в меня влюблен, просит вышли фотки, я ты моя первая любоФФФФь и т.п. Наверное ты и сейчас ... Я понимаю, что нет, он мимо меня прошел разок и не узнал.
2.Ну хотелось мне летом не умирать, я реально подыхала от жары (это лето самое кайфовое за многие годы).
3.Одежду красивую одевать хотела,так что бы супер-супер, а не километры ткани.

10.12.08 Мне вот надо психологический настрой. ГДЕ И ОТКУДА его взять
Что значит где? В себе, в себе любимой. Блииииин, НУ КАК, А? Надо себя обмануть, потерпеть чуть-чуть, а потом уже можно всего понемногу. Столько всего хорошего в этой жизни - помимо еды. Чесслово. Никакая тарелка борща или кусок офигительного торта, не заменит тебе чувства удовлетворения собой, кайфа от завистливых взглядов коллег (женщин) и одобряюще....кхе....кхе оценивающих взглядов мужчин. Попробуй, ты же классная девка, все у тебя получится.

8.02.09 А как с депрессией боролись (ну не медицинской, а настроенческой) только усилием воли?
С депрессией боролась с помощью магазинов. Честно. Занималась самолюбованием (это уже после 80 кг). Самолюбование, если честно дебильная привычка. Когда я хорошо выгляжу просто не перестаю смотреться в зеркало.

6.03.09 А что стало с твоим характером, со взглядом на жизнь, в чем сложнее стало....... или все зашибись????
Ну,характер у меня и раньше скверный был, а сейчас.....фиг знает, сейчас в облаках летаю если честно. Зашибись с общением стало, комплексов меньше, спокойно реагирую на всякие красивовые слова от мужчин.... как будто так и должно быть, в легыч кокетничаю.

11.05.09
Есть у меня на руках-журнал. Что я вам скажу? Серьезно, все очень серьезно. Понравилось. Типа... я собой горжусь, что ли как-то так. Единственное - люди, не готова я к тому, что меня обсуждать будут, не совсем люблю что-ли такую энергетику. А ведь знаю-будут. Я всегда очень болезненно реагирую на сплетни дурных девок, ай. Фиг с ними, я-то знаю кто есть кто)). Мамочка моя любимая, лучший мой учитель, всегда говорит: "Света,будь выше и умнее. Это грех злиться на людей, которые незаслуженно тебя обижают. Лучше счастья им пожелай, здоровья. Аллах все видит". А вообще журнал хороший, я без него не жила в период похудения, впитывала всю инфу, что там пишут. Оттуда мысль, отсюда идея, вот и вся программа моего похудения. И ИНТУИЦИЯ, И ВЕСЫ.
Худеть больше? А надо? Мне бы эти 54 кг, при себе оставить. Организм сейчас легче воспринимает мой отказ от пищи после 15.00, но я же человек, бывает (крайне редко), я ужинаю. Это в Казани, там такой бешенный ритм жизни. Дома-могу яблоко съесть, огурец, гранат, вот так. Просто четко отслеживаю циферки на весах. Если только где-то на 500 гр.больше... все - бью тревогу. Целюлит...был тоннами, но вот как то у меня все же кожа дрябловата (НЕ ВИСИТ МЕШКАМИ… НЕ ПУТАТЬ) может потому его и не видно,но вроде как нет.

ОБО ВСЕМ

14.05.08 Светлана и Малика, скажите, пожалуйста, а Вы всегда были в том, старом, весе? или поправились после родов?
Нет я конечно не всегда была ТАКАЯ ОГРОМНАЯ. В детстве вообще худышка, подростком -средняя. Поправляться начала лет в 17-18. Просто в последние годы это уже было черезчур.

27.05.2008 Что посоветуете? с чего начать?
С чего начать? Только с веры в свои силы. Не надо бросаться в крайности, если у вас не критично огромный вес, начните с того, что бы не есть после 18.00, а после обеда не кушать мучного и сладкого. Да, в конце да в концов, ваш организм не качели, нельзя бесконечно худеть и поправляться. Удачи.

16.09.08 Света, а куда Вы бывшую одежку деваете? Просто храните, чтобы потом так сфоткаться?
Одежду? Самую большую... отдала большой тете, а, что поменьше (гардероб менялся со скоростью ветра) раздавала и дарила, ничего большого почти не осталось. Так пара штанов, что бы не расслаблялась - для страха.

21.09.08 Вы живете с мужем и дочкой? или еще с вами кто-то проживает из родственников? Кто готовит?
Просто очень хочеться узнать как не есть после 15.00, если приходиться готовить мужу и ребенку))??
Мы живем втроем, но...первое время муж готовил, я вообще уходила когда они ели, а теперь, да спокойно, готовлю, даже если какой-то кусочек отправляется мне в рот, сильно не переживаю, сейчас самое главное удержать вес, пусть уходит по чуть-чуть