Не диетой едины – снижение веса с заботой о своем здоровье

Организм человека – сложные механизм, где все происходящие процессы взаимосвязаны. И чем раньше человек поймет, что как автомобиль не поедет на некачественном топливе, так и тело человека не похудеет, поедая вредную пищу. Мы – то, что мы едим, фраза, ставшая крылатой, почему-то все еще не понятая на все 100 процентов, ведь тысячи людей загоняют себя до 7 потов в спорт зале, а после поглощают пиццу. Портал Healthy food near me о здоровом образе жизни, о здоровой и полезной пище, с рецептами и интересными статями. Здесь вы узнаете, что здоровая еда совсем рядом, а включив разнообразные орехи в свой рацион вы сделаете огромную услугу своему организму.

На просторах Интернета много разнообразных пабликов, не стоит забывать и о социальных сетях, и везде с вами готовы поделится полезной и важной информацией о правильном питании, о пользе интервального голодания, рецептами и комплексами физических упражнений. Но, насколько удобно, когда вся информация структурирована, размещена в соответствующих разделах и представлена в полном объеме. Что бы узнать как обуздать свой гормональный фон, похудеть и стать здоровой ненужно ставить лайки, подписываться на сотни каналов и просматривать не относящиеся к вопросу видео, достаточно добавить себе в закладки страничку Healthy food near me.

Сегодня мы поговорим именно об орехах – это незаменимый продукт на тарелке здорового человека, и особенно вегетарианца, ведь по количеству белков орехи ничуть не уступают мясу. Для худеющих, орехи это палочка выручалочка, здесь тебе и здоровые жиры, и омега-3 и отличный заменитель сладким перекусам. Перекусив данным фруктом, можно и голод утолить и запас энергии получить, так же они способствуют выведению шлаков из организма. Так же, эти маленькие и неприметные фрукты помогают организму справиться со стрессом и его последствиями, они мягко регулируют гормональный фон, стимулируя выработку серотонина – гормона радости. Орехи должны обязательно присутствовать в рационе школьников, студентов, людей занимающихся умственным трудом, ведь это отличное топливо для мозга и нервной системы.

Но, не стоит бесконтрольно налегать на орешки, вместе с пользой, есть и обратная сторона медали:

· сильные аллергены, каждый новый сорт необходимо вначале немножко попробовать, а уж после вводить в рацион, с осторожностью дают орехи детям, начиная с микро доз после 3-х лет;
· высококалорийный продукт, не стоит налегать на орехи, если вы склонны к полноте, или имеете лишний вес, ваша норма 20-30г. ежедневно, не более;
· тяжелые для поджелудочной, и запрещены людям с язвой и высокой кислотностью желудка.

Как видите, список противопоказаний не больше, чем у прочих продуктов. Съедая горсть орехов ежедневно, в качестве перекуса, вы сделаете огромное одолжение своему организму, намного больше, чем после чашки капучино и тортика.