Проводим выходные продуктивно и интересно

После долгой трудовой недели, наступает несколько долгожданных дней отдыха, конечно, иногда их хочется провести в горизонтальном положении перед телевизором. Но, человек должен отдыхать не только физически, а и морально, набираться положительных эмоций, только так можно предотвратить выгорание и депрессию. Сегодня, мы расскажем о семи правилах качественного отдыха, придерживайтесь их и проводите свои выходные продуктивно, например, купив билеты на концерт. Кстати, выбрать интересующее мероприятие на выходных поможет  онлайн афиша, где можно посмотреть билеты на выступления любимых артистов, и забронировать их за 5 минут во время обеденного перерыва.

Перейдем к семи основным пунктам продуктивного отдыха. Перестаньте брать работу домой. Технологии позволяют работать удаленно, и подтягивать хвосты прямо из дома. Необходимо распределить свое рабочее время так, что бы его хватало, «долги» не накапливались, и не отнимали драгоценное время для отдыха. Минимизируйте домашние хлопоты, делегируйте их по возможности, и переносите на неделю, нестрашно. В конце концов, можно просто пропылесосить без мытья полов, или перенести процедуру на другой день, и позволить себе отдохнуть. Ваши домашние больше оценят хорошее расположение духа, чем натертые до блеска полы и угрюмый взгляд. Освободите хотя бы час для одиночества и спокойных размышлений.

Проанализируйте прошедшую неделю, спокойно, без критики в свой адрес, выделите достижения и промахи, примите решение, как изменить ситуацию. Просто полежите в ванной с пенкой или займитесь медитацией, главное побыть в одиночестве, без людей и гаджетов. Уделите время спорту, пускай это будет короткая пробежка или сеанс стрейчинга, главное напомнить телу, что оно здоровое и сильное. А еще, активные физические нагрузки стимулируют выработку гормонов радости. Оставьте время на хобби, ведь это то, что напоминает о том, кто вы есть помимо работы. Рисование, марафон по бегу, настольные игры или пазлы, пение в караоке и т.д. Любое занятие, приносящее вам радость.

Выделите день для семьи. Психологи всего мира бьют тревогу, семьи рушатся из-за ухода людей в онлайн. Отложите телефон или планшет, и тем более заберите их у детей, отправьтесь на прогулку в парк, а после на семейный обед. Проведите время за разговорами, глядя в глаза друг другу. Почитайте книгу вместе, или сходите в кино, на концерт. И самое главное, будьте вовлечены в любое совместное занятие, нет ничего важнее внимания. Устройте себе не большое приключение. Поездку на концерт любимой группы, экскурсию по достопримечательностям, просто поезду в автомобиле «куда глаза глядят», выходные в соседнем городе и т.д. Как видите, все довольно просто. Не взваливайте на себя лишнее, насытьтесь позитивными эмоциями за выходные и посмотрите, ваша продуктивность возрастет в разы.