Питаться здорово легко – включите в рацион орехи

О пользе орехов не говорил разве что ленивый, это продукт не заменим в рационе людей всех возрастов, правда большое внимание стоит уделить именно качеству. Орехи удобные для употребления, и отлично вписываются в рацион питания при любой диете, хоть кето, хоть вегетарианской или любой другой. Единственное, стоит помнить о высоком содержании жиров, и не особо увлекаться орешками, если хотите скинуть пару килограммов. Купить орехи хорошего качества предлагает магазин КладезГрупп, здесь знают все о полезной еде.

Давайте рассмотрим самые главные «сильные» стороны каждой разновидности орехов:

• Кешью – известный бразильский орех, сладкий на вкус, идеален в качестве десерта. Данный вид орехов богат калием, железом, фосфором и клетчаткой, регулярное употребление всего 8-10 орешков улучшит состояние кожи, памяти и зрения.
• Фисташка – при регулярном употреблении способна улучшить состояние пищеварительного тракта и бронхов, а нужно всего 10-15 орешков в день.
• Арахис – невероятно полезен для сердца, и богат белком, так что незаменим в рационе спортсменов.
• Миндаль – перед употреблением рекомендуем замочить его, а после очистить от шкурки, тогда орешек омолодит кожу, благотворно повлияет на состояние волос и ногтей.
• Макадамия – содержит уникальные жиры, особенно полезные для женщин в репродуктивном возрасте.
• Фундук – способен укрепить иммунитет, помочь в борьбе с бактериями и вирусами.
• Грецкий орех – настоящее топливо для мозга, особенно полезен людям преклонного возраста и кормящим мамам.

Как видите, каждый вид орехов уникален по своему, что делает этот продукт универсальным для употребления. Удобно делать микс из нескольких видов орехов, и брать с собой в качестве полезного перекуса. Это идеальный вариант для студентов, учеников, и работников офиса. Чаще всего, орехи продаются в качестве снеков в жареном или соленом виде, но для пользы организму рекомендовано употреблять сырые, очищенные орехи.

Качество потребляемых нами продуктов напрямую влияет на состояние организма, потому питанию стоит уделять массу внимания. Орехи уникальны свои составом, высоким содержанием полезных жиров и благотворным влиянием на все системы организма. Особенно актуален данный вопрос в холодное время года, когда человек испытывает не только дефицит витаминов, но и нехватку солнечного света. Интернет магазин Кladezgroup специализируется на продаже орехов и сухофруктов отменного качества, с доставкой по всей Украине.