Почему важно пить 2 литра воды в сутки

Основа всего живого – вода. Без H₂O организм функционирует не больше трех дней. В жидкости человек нуждается всегда, особенно в период физических нагрузок и жары. Чтобы не навредить здоровью, важно приобретать качественный продукт у проверенных поставщиков. У многих предусмотрена бесплатная доставка воды в Москве, что экономит не только время на посещение магазина, но и деньги.

Почему важно пить больше

Если вы задаетесь вопросом, почему стоит пить 2 литра воды в сутки, предлагаем ознакомиться с двадцатью интересными фактами в пользу этого утверждения:

1. Потеря веса.

Согласно статистике, выпитый стакан воды перед едой способствует похудению. Таким образом, удается распознать ложное чувство голода и ускорить работу ЖКТ.

2. Борьба с утомляемостью.

Чтобы избежать дегидратации во время тренировок, стоит употреблять до литра влаги в течение часа. Допустима минеральная вода, богатая химическими элементами и солями. Она поможет избежать переутомления, восстановит нужный баланс минералов в теле.

3. Облегчение пищеварительного процесса.

Благодаря живительной влаге процесс переваривания пищи происходит легко и безболезненно, растворяются жиры, выводятся токсины посредством почек и печени.

4. Улучшение настроения.

Обезвоживание влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье. Согласитесь, именно в момент жажды глоток влаги дарит приятные ощущения организму.

5. Борьба с раком.

Согласно исследованиям, риск заболеть раком молочных желез, толстой кишки и мочевого пузыря прямо пропорционален количеству потребляемой жидкости. Наиболее логичное объяснение теории: при частых походах в туалет риск накопления канцерогенных веществ минимален.

6. Никакой головной боли.

Нехватка H₂O = мигрень. Доказано, что употребление двух стаканов воды в течение получаса уменьшает степень головной боли.

7. Улучшение концентрации.

Заняты умственной деятельностью? Держите на рабочем столе бутылку с жидкостью. Вот секрет сохранения свежести, бодрости и концентрации на долгое время!

8. Энергетический заряд.

Усталость нередко зависит от обезвоживания. Хотите спать, а следует взбодриться? Выпейте стакан живительной влаги, это поможет.

9. Слаженная работа почек.

Выпивая норму жидкости, можно избежать камней в почках. Главные функции этого органа – выведения токсинов и баланс артериального давления.

10. H₂O полезнее газировки.

Рекомендуем заменить газировку натуральными лимонадами. Если сильно хочется жидкости с пузырьками, лучше сделать ее самостоятельно, смешав минералку со свежими фруктами или отжатым соком.

11. Никакого похмелья.

Потребление алкоголя = дегидратация = похмелье. Чтобы не перебрать лишнего, не держаться с утра за голову, потратить меньше денег, лучше чередовать крепкие напитки с чистой водой.

12. Защита суставов.

85% состава хрящевой ткани – влага. Именно она доставляет питательные вещества, делает хрящи эластичными.

13. Никакой токсичности.

Если пить или использовать для хозяйственных нужд правильный продукт, он не только улучшает жизненные показатели, но и не вызывает аллергические реакции, облегчает быт.

14. Активная работа мозга.

Еще одно исследование: группа студентов с бутылками воды успешнее сдает экзамен, нежели ученики, испытывающие жажду во время сессии.

15. Ощущение удовлетворения.

Забавно, но те же ученые утверждают, что теплая расслабляющая ванна способствует выработке окситоцина, отвечающего за спокойствие и чувство удовлетворенности.

16. Снижение боли, уменьшение стресса.

Многие виды курортного лечения и СПА-процедур основаны на свойствах жидкости уменьшать уровень тревоги и хронические боли. К примеру, созерцание морской глади и наслаждение шумом прибоя помогают избавиться от беспокойства.

17. Укрепление иммунитета.

Малоизвестно, но факт: полоскание горла обычной водой снижает риск инфицирования верхних дыхательных путей.

18. Расслабление.

Теплая ванна для ног с морской солью или ароматическим маслом лаванды – один из удачных способов побороть бессонницу.

19. Спасение от ринита.

Ингаляция и промывание солевым раствором убирают отечность и насморк.

20. Вода – наслаждение. Лучший способ избавиться от обезвоживания – выпить воду или съесть продукт, содержащий много влаги (арбуз, дыня, клубника). Это не только нужно организму, но и вкусно!

Пейте больше воды, вы будете здоровы!

Источник: vodaplus.ru